2021年1月6日傍晚亚博体育官网登录亚博体育官网登录，“后疫情时代的情绪管理与压力应对”专题沙龙在后主楼1726顺利举行亚博体育官网登录。本次活动是在新冠疫情大背景下亚博体育官网登录亚博体育官网登录，针对毕业班同学就业难亚博体育官网登录、情感波动亚博体育官网登录亚博体育官网登录亚博体育官网登录、心理压力大等特殊情况亚博体育官网登录，学院为毕业班学生专门组织的一次心理辅导活动。

       本场专题沙龙采用线下+线上模式亚博体育官网登录，沙龙由2018级硕士毕业班亚博体育官网登录、院工会和院教工党支部共同举办亚博体育官网登录亚博体育官网登录，沙龙邀请到北京师范大学心理健康传播研究中心执行主任张蔚主讲亚博体育官网登录亚博体育官网登录，吸引了40多位师生以及院友的参与亚博体育官网登录。

       张蔚老师为北京师范大学“心教练”、心理健康传播研究中心执行主任亚博体育官网登录、《大学心理》公选课任课教师亚博体育官网登录、《白月光手账：自我成长日志》主编亚博体育官网登录。

张蔚老师为在场学生进行心理疏导

       讲座的最开始亚博体育官网登录，张蔚老师给在场的老师和同学每人发放了一张“彩虹卡”，每张“彩虹卡”都有一句专属的祝福语亚博体育官网登录，让大家在寒冷的冬日里感到了丝丝温暖亚博体育官网登录。随后亚博体育官网登录，张蔚老师阐释了消极情绪产生的原因亚博体育官网登录。接下来亚博体育官网登录，张蔚老师详细的讲述了“压力过大”的症状表现以及带来的危害亚博体育官网登录。压力过大常常伴随着掌心冰冷或出汗亚博体育官网登录、容易头痛亚博体育官网登录、失眠亚博体育官网登录亚博体育官网登录亚博体育官网登录亚博体育官网登录、厌食亚博体育官网登录亚博体育官网登录、免疫力降低亚博体育官网登录亚博体育官网登录、易怒亚博体育官网登录亚博体育官网登录、急躁和冷漠等症状。长此以往亚博体育官网登录，可能引起心脑血管疾病以及心理疾病。因此，必须深入分析压力过大的原因是什么亚博体育官网登录，并想办法予以解决亚博体育官网登录。张蔚老师让大家根据自己的压力源绘出一幅压力树图亚博体育官网登录亚博体育官网登录亚博体育官网登录，来分析目前的压力有哪些亚博体育官网登录亚博体育官网登录亚博体育官网登录亚博体育官网登录，而哪些压力又对自己的影响最大亚博体育官网登录亚博体育官网登录，根据压力的大小亚博体育官网登录，分别赋值亚博体育官网登录，压力越大，赋值越高。通过压力树图透视自己的内心需求亚博体育官网登录亚博体育官网登录，以获得科学的减压方法亚博体育官网登录亚博体育官网登录。

一位不愿透露姓名的同学所绘的压力树图

       压力树图环节结束后，张蔚老师向大家介绍了一种新的了解内心困惑的心理测试工具——OH卡牌（潜意识图像卡）。每位参与的老师和同学均抽取两张卡牌，张蔚老师根据参与者对两张卡牌内容的解释，逐一引导在座的参与者深入认识自己的内心。最后亚博体育官网登录亚博体育官网登录，张蔚老师为大家缓解压力提供了专业途径亚博体育官网登录亚博体育官网登录、社会支持和自我疗愈等更多的求助和自助途径亚博体育官网登录。

       沙龙的最后，院工会主席、2018级毕业班主任宋涛副教授进一步与毕业班同学进行了沟通与交流。通过此次沙龙，大家收获了情绪管理与压力应对的心灵药箱亚博体育官网登录亚博体育官网登录亚博体育官网登录。班级就是每一位同学的家亚博体育官网登录亚博体育官网登录亚博体育官网登录亚博体育官网登录，2018级硕士班会与每位同学守望相助亚博体育官网登录、共克时艰亚博体育官网登录亚博体育官网登录，愿每一位毕业班同学砥砺前行、不负韶华亚博体育官网登录亚博体育官网登录亚博体育官网登录，相信大家定能达到理想的彼岸亚博体育官网登录！